Tai Chi of Qigong: wat is het verschil?

Tai Chi en Qigong: je hoort de namen steeds vaker, op Instagram, in het park of via een vriendin. Maar wat is nu het verschil? En moet je kiezen? Het korte antwoord: ze zijn als wortel en tak. Verschillend van vorm, verbonden vanuit dezelfde bron.

Qigong: de wortel

Qigong betekent letterlijk oefeningen om je levensenergie te cultiveren. Qi is levensenergie, Gong is oefenen. Het is duizenden jaren oud en komt voort uit de Chinese geneeskunde, het taoïsme, het boeddhisme en de krijgskunsten.

In Qigong beweeg je langzaam, vaak met eenvoudige, herhalende bewegingen of stille houdingen. Je ademhaling en je aandacht staan centraal. Je hoeft geen lange reeksen te onthouden: je kunt de eerste keer meteen meedoen.

Tai Chi: de tak

Tai Chi groeit uit dezelfde bron. Veel houdingen, ademtechnieken en principes komen uit Qigong. Het verschil zit in de vorm: Tai Chi bestaat uit vloeiende, aaneengeschakelde bewegingen die in elkaar overlopen. Daardoor train je naast je energie ook je balans, coördinatie en houding.

Er bestaan veel stijlen. Tai Chi Tao, de vorm die ik geef, legt de nadruk op gezondheid, welzijn en ontspanning. Het vraagt geen kracht of conditie en is aan te passen aan wat jouw lichaam kan.

Alle Tai Chi is Qigong

Een handig ezelsbruggetje: alle Tai Chi is Qigong, omdat het werken met levensenergie centraal staat. Maar niet alle Qigong is Tai Chi. Qigong is de brede familie, Tai Chi is een van de takken.

Moet je kiezen?

Nee. In mijn lessen Tai Chi en Qigong komen ze allebei aan bod. We beginnen vaak met Qigong om te landen in je lijf, en vanuit die rust bewegen we verder in Tai Chi. Wil je je verdiepen in de vrije, natuurlijke kant? Dan is Ziran Qigong een mooie aanvulling.

Het belangrijkste is niet welke naam je kiest, maar dat je het regelmatig doet. Elke week oefenen maakt het verschil.